Rea!

Stresshantering med KBT – 9 v

800 kr6,000 kr

Pris inkl moms. Grupper pris på offert.
Betalningsalternativ: Kort. Vid önskemål om betalning med swish eller faktura (30 dgr förfallo) kontakta oss på info@tankens-kraft.se

Nollställ
*
Artikelnr: 00002 Kategori: Etiketter: , , , , ,

Kursnivå: Enkel      Förkunskaper: Inga      Antal veckor: 9

Du kan välja mellan paket som inkluderar 4 eller 6 coachingtillfällen eller endast kurs.
Vid val av coachingtillfällen får du tillgång till 4 eller 6 coachingtillfällen under kursen som ger dig möjlighet att bolla frågor och funderingar samt få anpassade verktyg och strategier utifrån just din situation. Varje tillfälle är på 50 minuter. Finns önskemål så går det att boka till fler coachande samtal.
Vid bokning så kommer jag att kontakta dig för att boka upp dessa coachingtillfällen.

 

Kroppen säger ifrån.

Vi upplever alla stress någon gång i livet. Det kan vara inför en prestation eller ett möte och för en del kan den stressen vara positiv och få oss att fokusera lite extra. Men det är när stressen tar överhand och vi upplever att vi förlorar kontrollen. Kroppen säger ifrån, den orkar inte längre och vi får kämpa med att hålla näsan ovanför vattenytan. Det är då vi kan fara illa.

Det här är en kurs för dig som har svårt för att släppa invanda mönster och saknar verktygen för att komma vidare. Här får du kunskap för att lättare bemöta de hinder du upplever i din vardag. Målet är att minska stressen i situationer som tidigare hindrat dig från att fullfölja något eller kanske glädjas åt.

 

 

Kursinnehåll

 

Mindre stress

Hos mig får du hjälp med att hantera situationer som triggar till ångest, oro och stress med hjälp av bl.a KBT (Kognitiv beteendeterapi). Vi går igenom faktorer som påverkar beteendet. Ett exempel på det är hur vi ibland ignorerar symptomen och vårt mående för att istället prioritera andra före oss själva. Ett beteende likt detta som skapar mer stress utan möjlighet till återhämtning bryter sakta ner kroppen. Om vi istället lär oss att agera förebyggande och medvetet så påverkar det vårt mående långsiktigt.

Efter kursen ska du:

Med hjälp av nya insikter och värdefulla verktyg kunna bryta mindre bra beteenden. Samt göra val som tar dig framåt mot dina mål. Bli medveten om vilka faktorer som påverkar dig negativt och får dig ur balans. Genom att följa innehållet kan du må bättre och känna dig tryggare i dina val.

 

Stresshantering med KBT

Privat – Inkl. 6 coachingtillfällen, Privat – Inkl. 4 coachingtillfällen, Privat – Endast, Företag – Inkl. 6 coachingtillfällen, Företag – Inkl. 4 coachingtillfällen, Företag – Endast kurs