Rea!

Bli hälsosam med KBT – 10 v

800 kr6,000 kr

Pris inkl moms. Grupper pris på offert.
Betalningsalternativ: Kort. Vid önskemål om betalning med swish eller faktura (30 dgr förfallo) kontakta oss på info@tankens-kraft.se

Nollställ
*
Artikelnr: 00001 Kategori: Etiketter: , , , ,

Kursnivå: Enkel      Förkunskaper: Inga      Antal veckor: 10

Du kan välja mellan paket som inkluderar 4 eller 6 coachingtillfällen eller endast kurs.
Vid val av coachingtillfällen får du tillgång till 4 eller 6 coachingtillfällen under kursen som ger dig möjlighet att bolla frågor och funderingar samt få anpassade verktyg och strategier utifrån just din situation. Varje tillfälle är på 50 minuter. Finns önskemål så går det att boka till fler coachande samtal.
Vid bokning så kommer jag att kontakta dig för att boka upp dessa coachingtillfällen.

 

Har du någon gång provat att banta, lägga om din vardag med träning och strikta regler, sedan lyckats men efter en tid återgått till gamla vanor?

Då är du inte ensam. Detta evinnerliga sökandet efter en lösning på problemet, för det är ofta så vi ser det. Som om allt skulle bli bättre om vi bara gjorde saker annorlunda. Dessa tankar som vi så ofta intalar oss och som handlar om vårt eget värde. Tyvärr har medias bild av hur vi ska se ut och vara blivit en ständig påminnelse om det vi inte klarar av (enligt vår egen sanning). För vår sanning färgas ofta av andras åsikter och vi glömmer lätt bort att lyssna inåt, på vad vi mår bra av.

Vikt och hälsa

Ibland är vikten skadlig för vår hälsa och då är det viktigt att hitta fungerande och effektiva strategier. Kursen är anpassad till vem som helst som behöver förändra sitt förhållningssätt i situationer där man gör mindre bra val kring sin hälsa.

 

Kursinnehåll:
Kognitiva verktyg
Målplanering
Kostschema
Praktiska övningar
Förhållningssätt
Strategier
Hemuppgifter
Recept
Träningsövningar
Motivation

 

Vill bli hälsosam

Det här är en kurs för dig som har svårt för att komma igång, saknar motivation och vill bli hälsosam. Du får kunskap och verktyg för att lättare bemöta de hinder du upplever i din vardag. Målet är att starta din resa mot ett hälsosammare liv. Den innehåller förslag på kostschema, recept och träningsövningar som är framtagna av PT och kostrådgivare. Hos mig får du hjälp med att uppnå en sundare livsstil och ett bättre mående med hjälp av bl.a KBT (Kognitiv beteendeterapi).

Efter kursen ska du:
Med hjälp av nya insikter och värdefulla verktyg kunna bryta mindre bra beteenden. Samt göra val som tar dig framåt mot dina mål. Bli medveten om vilka faktorer som påverkar dig negativt och får dig ur balans. Genom att följa innehållet kan du må bättre och känna dig tryggare i dina val.

 

“Under kursen har jag varje vecka fått läxor i olika situationer som uppstår i vardagen, tips för att tänka annorlunda, o lära mig hur jag ska hantera dessa, vilket varit jättebra att reflektera över. Men framförallt har coachningen från Christine varit supernyttig, då jag själv hör hur fel jag tänker när jag svarar på hennes frågor. Jag har fått tips hur jag ska äta med lagade mål, mellanmål mm, och jag mår så mycket bättre i både kroppen och huvudet.”
               
Charlotte
.
Bli hälsosam med KBT

Privat – inkl 6 coachingtillfällen, Privat – inkl 4 coachingtillfällen, Privat – Endast kurs, Företag – inkl 6 coachingtillfällen, Företag – inkl 4 coachingtillfällen, Företag – Endast kurs