Rea!

Acceptans

200 kr250 kr

Pris inkl moms.
Betalningsalternativ: Kort. Vid önskemål om betalning med swish eller faktura (30 dgr förfallo) kontakta oss på info@tankens-kraft.se

Nollställ
*
Artikelnr: 00003 Kategori: Etiketter: , , ,

Acceptans – tips och råd

 

Acceptans eller ACT är en förkortning av Acceptance and Commitment Therapy även kallad tredje vågens KBT.
Det är en utveckling av kognitiv beteendeterapi. Istället för att som med KBT förändra tankar och känslor lär man sig att acceptera dem.

Acceptans betyder inte att man ska gilla läget. Rätt använt leder det till ett liv med mindre bekymmer och bättre balans. Genom att inte älta utan istället acceptera att saker och ting är som de är just nu. Det är ok att inte tycka om det som sker.

Vi har valt ut specifika delar som kan hjälpa dig till ett bättre mående. Det är korta filmer med enkla, tydliga instruktioner och praktiska övningar samt fakta och information som hjälp på vägen.

Innehåll:
Utforska situationen
Tolerans
Släppa fokus
Ett val
Reflektion
Praktiska övningar

Efteråt:
Ska du bli medveten och själv kunna bestämma om du ska lägga tid och energi på det som händer eller om du mår bättre av att acceptera.

Coaching:
Vid önskemål går det att boka till coachande samtal. Kontakta oss så ordnar vi ett upplägg som passar dig.

Tips och råd

Privat, Företag