Mindfulness, ACT och andning har gemensamt att vi själva kan påverka tempot i våra liv. Att se på livet som en lång sträcka av ögonblick, ögonblick som man missar om man hela tiden är upptagen av grubbel och ältande av det förgångna eller hinder inför framtiden. Om man ständigt bortser från det pågående ögonblicket finns det risk för att man missar en stor del av livet – det som pågår just här, just nu. Det handlar om att betrakta just detta ögonblick utan att på något sätt försöka förändra det. För den som i övrigt lider och befinner sig i en svår situation kan detta ögonblick bli uthärdligt.
Mindfulness Är en urgammal österländsk teknik som går ut på att öva sig i att vara här, istället för att hela tiden leva mitt i tankeströmmen av minnen och farhågor kring framtiden – alla “borden” och “måsten” och alla tankar om vad andra tycker och tänker.
Acceptans Bästa sättet att komma en bit på vägen när man övar sin medvetenhet är att sluta upp med att försöka komma någonstans överhuvudtaget; att acceptera att saker och ting är som de är just nu och att man kan låta dem vara som de är. Det är ok att inte tycka om det som sker.
Andning Medveten andning ger alltid omedelbara effekter på energinivån. Din närvaro i nuet börjar med andningen. Rätt andning är nyckeln till välbefinnande, glädje, frihet, lugn, harmoni, ökad medvetenhet och byte av fokus från utsida till insida.
Här får du en ökad förståelse för hur kroppen och sammanhanget hänger ihop. Du får även verktyg som du kan arbeta med i vardagen. Det är en fantastisk upplevelse när du sedan kan styra ditt eget mående i en riktning som ger dig energi, lugn, styrka och balans.
Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den mest relevanta upplevelsen. Genom att klicka på “acceptera alla” godkänner du att alla cookies används. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett kontrollerat samtycke. Läs mer
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Varaktighet
Beskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.