Acceptans

354 studenter

Kursnivå: Enkel      Förkunskaper: Inga      Antal veckor: 5

Acceptans eller ACT är en förkortning av Acceptance and Commitment Therapy även kallad tredje vågens KBT.

ACT är en utveckling av kognitiv beteendeterapi. Istället för att som med KBT förändra tankar och känslor lär man sig att acceptera dem.

Acceptans betyder inte att man ska gilla läget. Rätt använt leder det till ett liv med mindre bekymmer och bättre balans. Genom att inte älta utan istället acceptera att saker och ting är som de är just nu. Det är ok att inte tycka om det som sker.

I den här kursen har vi valt ut specifika delar som kan hjälpa dig till ett bättre mående. Det är korta filmer med enkla, tydliga instruktioner och praktiska övningar samt fakta och information som hjälp på vägen. Under kursen kan du när som helst gå tillbaka och läsa igenom tidigare lektioner hur många gånger du vill.


Summering av kursinnehåll:

Bli medveten och själv kunna bestämma om du ska lägga tid och energi på det som händer eller om du mår bättre av att acceptera.

Innan du startar:

Är du ny kund behöver du klicka på “registrera dig” uppe i menyn innan du gör ditt köp.

Instruktör

User Avatar Tankens Kraft

1,200.00kr 495.00kr

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *