Högkänslighet behöver lyftas så fler blir medvetna om det

Det är i mitt arbete som terapeut som jag har mött klienter med egenskaper som stämmer in på det högkänsliga personlighetsdraget. Det har ökat mitt intresse och jag lär mig hela tiden mer om vad det innebär och hur man på olika sätt kan hitta en balans i livet som högkänslig. Att tillsammans undersöka olika delar kan ge utrymme för nya perspektiv för någon som känner sig missförstådd och felbedömd. Det är många som upplever en lättnad när jag nämner HSP. Just det där att äntligen förstå att man inte är ensam och att det inte är något konstigt, det är värdefullt. Därför tycker jag det är viktigt att fler blir medvetna om det. Läs om hur Olivia upplevde det i bloggen.

20% av befolkningen

Elaine N. Aron är en amerikansk forskare och psykoterapeut som på 90-talet myntade ordet högkänslig person (HSP – highly sensitive person) och det blev början på något stort för alla de som känt sig annorlunda och haft svårt att passa in. Det är ungefär 20% av alla människor som har personlighetsdraget högkänslighet, utav dessa är 70%  introverta och 30% extroverta.  Introverta är mer tillbakadragna, behöver egentid och möjlighet att stänga ute bl.a höga ljud, stora folksamlingar och många sinnesintryck. Medan extroverta är motsatsen, de  laddar energi när de umgås med andra människor i sociala sammanhang och grupp. Man kan även vara sensationssökande (HSS – High Sensations Seeker) vilket innebär ett sökande efter spännande upplevelser och äventyr som ger kickar. Oavsett om man är introvert, extrovert eller sensationssökande med personlighetstypen högkänslighet så är tid för återhämtning viktig.

Tecken på att du kan vara högkänslig