Bli hälsosam med KBT

Har du någon gång ätit mer godis än vad du hade tänkt dig från början och sedan ångrat dig?

En av mina klienter beskrev sitt problem så här:
“Jag vet inte hur många gånger jag har bestämt mig för att börja mitt nya sunda liv med start på måndag. Men redan på onsdagen tappade jag fokuset och tänkte istället att jag börjar på måndag igen. Så under dagarna fram till måndagen åt jag för kung och fosterland, för på måndag då skulle jag ju mitt nya liv börja. Men när onsdagen kom  upprepade sig samma visa igen. För varje misslyckande blev jag både ledsen och arg på mig själv. Jag kunde inte förstå varför jag aldrig lyckades och det fick mig att känna mig värdelös.”

Om vi inte vet varför vi gör de val vi gör, så kommer vi fortsätta att göra samma val och hamna i samma situationer om och om igen. För att lyckas behöver vi förstå orsaken bakom beteendet och vad det är som triggar oss att göra mindre bra val. I den här kursen kommer vi titta på helheten inifrån och ut, tillsammans med värdefulla reflektioner och övningar.

Med hjälp av feedback från tidigare deltagare har jag nu uppdaterat och utvecklat kursen.

Kommer snart!

På grund av den rådande corona situationen arbetar jag just nu med att få kursen tillgänglig som en digitaltjänst.

Inspiration och ett nytt tänk kring mat

Förslag på hur du kommer igång

Tips på nya förhållningssätt

“Det handlar om livet, alla borde gå den!”

“Kursen har påverakt mig att tänka bättre kring mina handlingar när det gäller mat o andra saker. Utmärkt!

“KBT kan användas i många situationer!”

“Synen på mina matval. Man behöver inte banta utan det går ändå med rätt verktyg.”

 

“Tycker mer om mig själv nu än tidigare.”

“Gått ned i vikt! Blivit mer lugn och hittat strategier att lägga upp och planera. Inte bara släcka bränder.”