Har du någon gång ätit mer godis än vad du hade tänkt dig från början och sedan ångrat dig?
Bli hälsosam med KBT kan hjälpa dig förstå varför det händer.
En av mina klienter beskrev sitt problem så här:
“Jag vet inte hur många gånger jag har bestämt mig för att börja mitt nya sunda liv med start på måndag. Men redan på onsdagen tappade jag fokus och tänkte istället att jag skulle börja nästa måndag istället. Under dagarna fram till måndagen åt jag för kung och fosterland, för “på måndag då skulle jag ju börja mitt nya liv”. När onsdagen kom upprepade sig samma visa igen. För varje misslyckande kunde jag inte förstå varför jag aldrig lyckades och det fick mig att känna mig värdelös.”
Om vi inte vet varför vi gör de val vi gör, så kommer vi fortsätta att göra samma val och hamna i samma situationer om och om igen. Inför en livsstilsförändring lägger vi ofta fullt fokus på kost och träning men bortser från vad som pågår inom oss. För att lyckas behöver vi förstå orsaken bakom beteendet och vad det är som triggar oss att göra mindre bra val. I den här kursen kommer vi titta på helheten inifrån och ut.