Qi Gong

Djurens Qi Gong
Den berömde läkaren Hua To, som lär ha levat omkring 200 år e Kr. sägs ha utvecklat de fem djurens lek i sjukdomsförebyggande och rehabiliterande syfte.
I kinesisk gymnastik skiljer man på inre och yttre stilar.
De inre stilarna betonar till största delen mental kontroll, medan de yttre betonar på muskulär styrka. Exempel på inre stil är Qi Gong och yttre stil är Shaolin Kung Fu.

Qi Andning
Innebär rörelser tillsammans med andningsövningar för att stimulera de inre organen, våra olika känslor och fylla på med ny livsenergi. När denna energi kan flöda fritt i kroppen utan hämmande blockeringar, så är det en god grund för själslig, fysisk och mental hälsa samt styrka.

Övningarna handlar om att:
- få bort kroppsliga och mentala blockeringar
- hitta balansen mellan dina känslor och inre organ
- öva upp närvaro här och nu
- träna koordination, balans och styrka

När du uppnår balansen kommer du få en ökad livskvalitet.

Ett viktigt moment i Qi Gong är att fokusera på en punkt i buken strax ovanför naveln som betraktas som kroppens livscentrum. En kontrollerad bukandning.

Motgångar blir utmaningar.
Ouppnåeliga drömmar kan bli möjliga.
Din självkänsla och ditt välbefinnande ökas avsevärt.

Kommentarer från deltagare:
"Skulle ha varit lite längre !!!"

"Mycket inspirerande och ev. att man kan använda som pausgympa eller dyl."

"Bra att lära sig att andas rätt, vara här och nu, röra sig."

"Kul att pröva på."

"Jättehärligt!!!=))) Jag känner mig inte stressad men jag vet att jag andas fel och vill lära mig för jag trivdes i de övningarna."

"Det var en väldigt avslappnande aktivitet."

"Jag tyckte det var inspirerande att prova på detta pass."

"Jag tyckte det var väldigt skönt och behagligt."

"Bra att få göra rörelser i ett långsamt tempo och tänka på andningen. Få må bra i själen."

"Jag gillar Qi-gong. Bra att göra det till musik."

"Jag ser det som viktigt att lära sig att varva ner, lära känna sin kropp."

"Alltid spännande att testa nya grejer."

"Det var bra! Aldrig provat innan så det var roligt att få testa på något nytt.


Jamaicagänget 2015
Fysiologiska effekter:
- sänkt blodtryck och puls
- minskad ämnesomsättning
- minskad syreförbrukning
 Qi Gong
Dölj menyn
Längst upp på sidan