KBT och depression

Syftet med kursen är att hitta egna strategier för att komma ur det läge där man väljer bort saker som man en gång orkade och tyckte om, att bryta passiviteten. Vi arbetar med tankarna och hur livssituationen upplevs när man är deprimerad och även synliggör faktorer i förebyggande syfte för framtiden. Vi får också en förståelse för vad en depression är och hur KBT fungerar.

Genom att arbeta i grupp får man ta del av andras liknande situationer och det kan ibland vara skönt att höra att man inte är helt ensam, utan att det finns fler som upplever samma sak. Träffarna startar med en stunds mindfullness, därefter går vi igenom föregående veckas hemuppgift dels för att få en uppfattning om hur aktiva deltagarna är i sitt förändringsarbete och dels för att hjälpa och stötta när det upplevs tufft. Slutligen lägger vi fokus på ett nytt ämne som blir en del av den nya hemuppgiften.

Inledningsvis har vi ett individuellt samtal där man får berätta om sin situation. Det finns olika grader av depression och det är viktigt att ta reda på om det är bästa alternativet att delta i gruppen.

Antal träffar: 10 st.

I programmet erbjuds: arbetsmaterial, depressionskunskap, handledning ur ett kognitivt perspektiv, övningar och diskussioner.

Företag eller privatperson spelar ingen roll, alla är välkomna!

Vid intresse vänligen kontakta oss.
Exempel på symptom:
- Nedstämdhet
- Ångest
- Sorg
- Sömnlöshet
- Brist på energi
- Uppgivenhet
 Deppig
Längst upp på sidan